ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СТАБИЛЬНОСТИ (ЧАСТЬ 4)

 

ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СТАБИЛЬНОСТИ (ЧАСТЬ 4)

На практическом онлайн-занятии с психологом проекта РЕСУРСНЫЙ ЦЕНТР ОСОБОГО ПЕТЕРБУРГА 12 октября родители особых детей узнали о следующей эффективной письменной практике для стабилизации эмоционального состояния:

ПИСЬМО ИЗ БУДУЩЕГО 

Этот метод не требует частого повторения.

Напишите себе письмо от себя из будущего, например, с датой после новогодних праздников из января 2025 года

И начните общение, как с самым близким другом:
«Привет, дорогая! Пишу тебе после новогодних праздников. И хочу тебе сказать, что все замечательно! …»

Дальше пофантазируйте на тему того, что произошло с вами хорошего за время до праздников.
Помечтайте, что доделаете ремонт, если его начали…
Что увиделись с кем-то из близких, с кем давно хотите встретиться…
Как здорово вы погуляли с родными, если это было давней целью…
И так далее!

Запечатайте это письмо и уберите.
Когда настанет время, вы его откроете и удивитесь, как здорово все прошло к этому моменту, а может еще и лучше получилось

А главное, что в моменте вам станет легче от этих мыслей и убеждения, что все будет ХОРОШО!

Если боитесь забыть прочитать письмо, Особый Петербург советует завести напоминание в календаре на «дату фантазийного написания» 

Наталья Буракова и участники встречи, испытав эту письменную практику, научились помогать себе в моменте тревожных мыслей, когда хочется себя приободрить 

Пользуйтесь описанными письменными практиками, выбирайте свою любимую и позвольте хорошему чаще случаться в вашей жизни. Наслаждайтесь каждым ее моментом!

Мероприятие проводится с использованием гранта Президента РФ, предоставленного Фондом президентских грантов на развитие гражданского общества.