РЕСУРСНЫЙ ЦЕНТР ОСОБОГО ПЕТЕРБУРГА ПРОДОЛЖАЕТ АНТИСТРЕССОВЫЕ ВСТРЕЧИ

 

РЕСУРСНЫЙ ЦЕНТР ОСОБОГО ПЕТЕРБУРГА ПРОДОЛЖАЕТ АНТИСТРЕССОВЫЕ ВСТРЕЧИ

На этой неделе прошло 2 онлайн-встречи в рамках проекта с психологом Натальей Бураковой 

Во вторник 29 октября мы познакомились с темой: "Концентрация - практика внутренней опоры"

Нам предложили сконцентрироваться на своей ладони, смотреть сосредоточенно только на нее, ни на что не отвклекаясь, в течение 3 минут. Попробуйте тоже!
Отгоняйте от себя все мысли, даже если хочется на что-то отвлечься, старайтесь продолжать фокусироваться на руке, внимательно разглядывайте каждую линию, каждый палец...

В идеале довести концентрацию на каком-либо объекте до 10-15 минут.
Этого времени будет достаточно, чтобы ваш разум отдохнул от житейских забот, проблем, переживаний, вы станете полны ресурса

Если будете каждый день пользоваться этим приемом, то легко дойдете и до медитации, что приведет к внутренней гармонии и спокойствию

В четверг 31 октября участники прошли промежуточную диагностику по эффективности проведенных за 2 месяца антистрессовых практик, поделились своими впечатлениями, уточнили волнующие вопросы, узнали свой уровень стресса, рассказали о полюбившихся ресурсных инструментах, которые часто применяют в жизни и убедились, что групповая терапия - это сила! 

Впереди еще 2 месяца проекта и много интересного! 

Мероприятия проводятся с использованием гранта Президента РФ, предоставленного Фондом президентских грантов на развитие гражданского общества.