СУПЕРМАМЫ В ЯДРЕ ОСОБОГО ПЕТЕРБУРГА!

 

СУПЕРМАМЫ В ЯДРЕ ОСОБОГО ПЕТЕРБУРГА! 

Сегодня прошел онлайн-семинар "Как стать супермамой?"с психологом Есенией Луценко.

Особые мамы получили много ценных советов, поделились переживаниями и нашли квалифицированные ответы.

Мы уяснили главное правило: нужно не забывать заботиться о себе!

СЧАСТЛИВАЯ МАМА —> СЧАСТЛИВЫЙ РЕБЕНОК —> СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ! 

Нужно признать свое состояние (что ресурс на исходе).
Нужно принять эту проблему.
Подумать, как можно это решить.

Тут нам предложили инструкцию к действию

Важно делиться с кем-то своими чувствами (близкие, друзья, родительские чаты), нужно найти поддержку!
Не бойтесь просить помощи и делегировать обязанности!
Долой перфекционизм! - цель: отдохнуть сейчас и восполнить ресурс, к идеалу можно вернуться позже!
Общайтесь больше, чтобы поделиться переживаниями или отвлечься на сторонние темы!
Ищите то, что может восполнить ресурс (хобби, прогулка, чтение, просмотр тв или танцы под музыку - список бесконечен)
Чаще себя хвалите! Вам кажется, что не за что? Тогда выпишите на листочек всё, что сделали сегодня и не корите за то, что не удалось! Увидите - количество удачных моментов перевесит и настроение повысится, самоудовлетворение придёт!

Все мамы получили бесценный подарок – НОВЫЕ ЗНАНИЯ о том, как наслаждаться жизнью, как найти баланс, научились восстанавливаться!

От всей души благодарим Есению за полезную информацию и интересную встречу!
Будем ждать очной 

Проект ЯДРО ОСОБОГО ПЕТЕРБУРГА проводится в рамках Проекта «КПД НКО: команда пациентов в действии», реализуемый СРОО "Центр поддержки инициатив" при поддержке Фонд президентских грантов.